za duzo

Ważne aby zjeść w odpowiednim odstępie przed walką oraz aby posiłek nie obciążał żołądka no i nie pić za dużo.

imo 80 g słonecznika nie bardzo daj z 20 g + orzechy włoskie, migdały co za dużo to nie zdrowo a kw. omega-6 to już w ogóle

za duzo kreatyny wyjdzie,bierz xp rano,albo jak napisal peepeek po treningu,a NV przed

To też wyglądają jak Ty 30 w łapie i wielce ważni na siłowni ale takich od razu stara gwardia kulturystów ich uświadamia co mogą a co nie Jak masz za dużo pieniążków wspomóż pobliski dom dziecka tam twoja ciężko zarobiona kasa się nie zmarnuje Z takim podejściem żaden użytkownik SFD nie poleci Tobie nic Powodzenia

[...] gadali i nawet ceny podawali teraz siedza cicho i pala janka ... a sytuacja wyglada tak, ze gosc ktory mial to "gotowac" wycofal sie z tego przedsiewziecia i tyle ..." Ja tam nic nie pale a ceny dalem Nie wycofal sie ale..i tutaj nie moge za duzo powiedziec.. Chociaz producnet nie ma akurat komputera to nie sprawdzi co napisalem

Poza tym moze nie chca dawac zbytnio tych 2 danów zebysmy sami sobie czarnych pasów za duzo nie dawali ;p

universal creatine a nie jakies firmy... Małe pojęcie masz o suplementacji. i za duzo wtopionej kasy - jakośc, cena... wiec wszelakiego typu specyfików jest do wyboru ale tak naprawdę polowa to jest gó....

[...] pomysle tylko ze ja zawsze robie tak zeby w ciagu dnia wziąc około 10 g kreatyny , nie mniej....... clout zawiera 3g, schock 4,5g wiec w sumie 3g + 2x4,5g to 12g i by stykło , gdybym brał clouta 2x i schocka podwojną porcje to za duzo by tej krety wyszło wiec sodema masz racje, dzieki p.s no chyba ze cos mi sie pomyliło w skladach tych supli

16 lat - 100 kg... pomimo ze 186cm to wciaz za duzo skoro twierdzisz ze wyglad slabo to zakladam ze tluszczem sie zalales i nie ma tu miesni. Ja bym zrobil cos na rozruch a pozniej redukcje, zalezy jaki masz cel

Witaj, Generalnie za dużo białka i tych posiłków sporo , radziłbym ponownie wyliczyć zapotrzebowanie http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu ułóż na 4 posiłki + np. gainer po treningu [...]

Mnie martwi ilość tej nadwagi...skąd ona się wzięła? Chorowałeś, czy po prostu brak ruchu + za dużo jedzenia? Robiłeś jakieś badania ?

A Nogi: - Uginanie nóg w leżeniu 4s Plecy: - Sztruksy 2s - Podciąganie na drążku 2s Klatka piersiowa: - Rozpiętki 3s Barki: - Wyciskanie hantli 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztanga 2s Tricepsy: - Francuskie 2s Łydki: -Wspięcie na palce 2s B Nogi: - Przysiady ze sztanga 2s Plecy: - Martwy Ciąg 2s - Sztruksy 2s Klatka piersiowa: [...]

tere fere... tylko, ze wasz wyciag nie dochodzi do podlogi i lamie sie w dwoh miejscach- w poprzeczce gornej i dolnej oraz przy mocowaniu do sciany. jak dla mnie to 50 kg na ten wyciag to jest juz stanowczo za duzo

http://www.kulturystyka.pl/artykul53/ - poczytaj sobie to Aaa i poczytaj sobie też o dietach. Za dużo białka też nie może być

gdzies czytalem ze winstrol powoduje u osob ktore maja sklonnosci do lysienia wypadanie wlosow wiec wino odpada oxa- za duzo wyyebek wiec tez zostaje chyba tylko kreatynka. czy to ze winstrol przyspiesza lysienie u osob podatnych to prawda(czy winstrol konwertuje do DHT??)

ajj tam nie skaczeja sobie zrobiłem przerwe i od wakacji nie czwiczyłem wyskoku,trenowałem tylko kosza,i w sumie na nic nie narzekam,może jedynie na zakwasy przez caly tydzien,przez wakacje moze cos na jumpa zrobie,ale teraz mam za dużo treningów,nawet nie ma kiedy sprawdzic jak tam jump przez zakwasy. ps. tak wogóle to cze wszystkim po dosc [...]

sory ale chyba nie znajde tego maial za duzo mam informacji w skrzynce ... wlasciwie to popatrz do dzialu w moim poprzednim poscie tam sie wszystkiego dowiesz.

waga idzie od kalorii. kalorie ida od jedzienia. kolego, po prostu jedz jak najwiecej jesli nie chcesz miec wyliczonej diety. patrz w lustro czy nie idzie za duzo tluszczu i ew. wtedy kontroluj to co jesz.

a co z druga porcja? lepiej wziasc rano na czczo czy 30 minut przed treningiem... ok 1 godzine przed treningiem biore gainera wiec jak pol godziny po tym wezme storma to pewnie nie za duzo sie go wchlonie...

co czytam jakąś wypowiedz KUREKskiego to mi się ciemno przed oczami robi... Ciekawe kto liczy wagę sztangi bez gryfu i skąd wiesz jaki gryf ma ? u mnie na siłowni jest tylko 1 olimpijski a i tak wszyscy na tych 10kg ćwiczą. Czasami lepiej nie doradzać jak się nie ma wiedzy i doświadczenia(którego w wieku 15 lat na pewno za dużo nie masz). [...]